Pikkelysömörrel kezeljük zabot

Zabpehely psoriasis esetén

Mózes Zsófi Egy év szex nélkül: minden harmadik férfi megtapasztalja A zab szó hallatán talán önnek sem fut össze rögtön a szájában a nyál és kizárólag olyan egyszerű ételekre asszociál, mint mondjuk az instant zabkása.

Így szépüljünk zabbal!

De ha tényleg azt hiszi, hogy a zabpehely a legunalmasabb étel a világon, akkor jobb, ha tudja, hogy egy csomó finomságot készíthet belőleamik ráadásul az egészségére is jó hatással vannak. Pontokba szedtük, hogy miért is járna jól, ha minden nap fogyasztana belőle. Íme: 1.

pikkelysömörrel kezeljük zabot a lábak duzzanata és vörös foltok

Szabályozza a koleszterinszintet A zab kb. Magyarázat : a vízoldékony rostok pikkelysömörrel kezeljük zabot kötnek meg, viszkózus gélt képeznek, a gyomorba jutott táplálékkal szigeteket alkotnak, a vékonybélben a koleszterinben gazdag epesavakat megkötik, így kevesebb koleszterin szívódik fel.

A Tufts Egyetem kutatásai alapján a zabban található avenantramid nevű polifenol antioxidáns pedig szívbarát és gyulladásgátló tulajdonságokkal is bír  köszönhetően annak, hogy megelőzi az LDL-koleszterinből származó szabad gyökök túltengését a szervezetben. Csökkenti az agyvérzés, a szívroham és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát A zab magnéziumban is bővelkedik, ami azért lényeges, mert ez az ásványi anyag számos testi folyamat nélkülözhetetlen eleme: többek között csökkenti a szívinfarktus és az agyvérzés kialakulásának kockázatát azzal, hogy biztosítja a megfelelő véráramlást és szinten tartja a vérnyomást.

Egy ben végzett vizsgálatban például azt találták, hogy azoknál pikkelysömörrel kezeljük zabot alanyoknál, akik nap mint nap fogyasztottak teljes kiőrlésű zabot, 6 hét elteltével csökkent a szisztolés és diasztolés vérnyomás szintje, és az pikkelysömör kezelése vitaminokkal is elősegítette.

bőrbetegség

Egy az American Journal of Clinical Nutrition című szaklapban megjelent tanulmány szerint pedig a teljes pikkelysömörrel kezeljük zabot gabonákban gazdag étrend éppolyan hatékony megoldás a magas vérnyomásra, mint a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek. Kiváló fehérjeforrás Főként azoknak, akik nem sűrűn vagy egyáltalán nem fogyasztanak hústermékeket, más gabonafélékkel összevetve ugyanis a zab biztosítja a legjobb fehérje- zsírsav- és aminosavegyensúlyt.

Mindössze fél csésze zabpehely fedezi a napi fehérjeszükséglet 15 százalékát, ezért különösen a vegetáriánusok és vegánok számára fontos hozzávaló. Ha pedig valaki a vörös húsok rákkeltő hatásától tart, akkor pikkelysömörrel kezeljük zabot egy kis zabpehellyel változatosabbá és egészségesebbé teheti az étrendjét.

Segít a fogyásban Tudta, hogy az összes gabonaféle közül a zabban van a legtöbb rost is? A vízben oldódó rostok magas előfordulási aránya pedig segíti az emésztési folyamatokat és hosszan tartó teltségérzetet biztosít.

pikkelysömörrel kezeljük zabot pikkelysömör kezelés természetes olajokkal

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint is a zab — különösen zabkása formájában — sokkal jobban telít, mint más ételfajták. Ez a jóllakottságérzet pedig sokat segít egy-egy fogyókúra során is abban, hogy csökkentsük a napi összkalória-bevitelt. A kutatók szerint tehát a zabnak az elhízás visszaszorításában is szerepe van, de számos más epidemológiai bizonyíték utal arra, hogy a teljes kiőrlésű élelmiszerek rendszeres fogyasztása összefüggésbe hozható az alacsonyabb testtömegindexszel BMI. Csökkentheti egyes daganatos betegségek kialakulásának esélyét Több tanulmány szól arról, hogy a természetes rostokban gazdag étrend csökkenti a vastagbélrák kockázatát, mivel azoknál a vizsgálati alanyoknál, akik rendszeresen fogyasztottak magas rosttartalmú ételeket, alacsonyabb volt a colorectalis tumorok előfordulása.

Egyértelmű bizonyítékok ugyan még nem léteznek azzal kapcsolatban, hogy egy ilyen étrenddel megelőzhető lenne-e ez a fajta pikkelysömörrel kezeljük zabot megbetegedés, az azonban tény, hogy a zab és a zabpehely hozzájárul a vastagbél egészséges működéséhez.

A zab kevésbé ismert hatásai

Mivel pedig a súlyproblémák megelőzése szempontjából ajánlott a magas rosttartalmú élelmiszerek fogyasztása, ezeknek az ételeknek az elhízással összefüggő daganatos betegségek elkerülésében is fontos szerepük van. Fotó: Shutterstock 6. Nyugodt alvást biztosít A zab melatonint is tartalmazami egy az alvási ciklust irányító hormon.

pikkelysömörrel kezeljük zabot meleg tavasz pikkelysömör kezelése

A melatonin szintje a kor előrehaladtával folyamatosan csökken a szervezetben, részben ez is okozhatja, hogy az idősebbek pikkelysömörrel kezeljük zabot tudnak elaludni. Bár a mai világban már a fiatalok sem jó alvók, és a stressz a legnagyobb faktor, ami miatt sokan alvásproblémákkal küzdenek. Ha pihentető alvásra vágyik, 90 perccel lefekvés előtt fogyasszon el fél pohár mézzel ízesített zabkását. Nők számára még egy nyomós ok A zabpehely úgynevezett fitoösztrogén vegyületeket, egészen konkrétan lignánokat is tartalmaz.

A pikkelysömör tünetei

A  fitoösztrogének a női nemi hormonokhoz hasonlóan viselkednek, ezáltal csökkentik például a menopauza zavaró tüneteit  és a hormonfüggő daganatok kockázatát. Ráadásul egyes kutatások szerint a csontritkulás és a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása ritkább a magas fitoösztrogén tartalmú étrend esetén.

De azért csak ésszel, mert ezekkel a vegyületekkel szemben sokaknak vannak fenntartásaik is. Bőrproblémák ellen is beválik Az antioxidánsoknak köszönhetően az UV-sugárzás és a szennyezőanyagok miatt elöregedett bőrt megszépíti, az érzékeny bőrűek pedig nyugodtan használhatják a szemcsés zabot bőrradírként, ha nem bírják a bolti hámlasztó krémeket. A fehérje- illetve a magas szaponintartalma miatt hidratáló és tisztító hatása van, sőt a pikkelysömör gyógyulását is elősegíti.

Zabpehely psoriasis esetén

A kolloid állagú zabpehely a bőrviszketést is enyhíti, legyen az gombás fertőzés vagy bármilyen bőrbetegség kellemetlen tünete. Hidratáló hatását természetesen napégés, száraz bőr vagy ekcéma enyhítésére is kihasználhatjuk. Ha kipróbálná a zabszappant vagy bőrradírt, őröljön porrá két evőkanál zabpelyhet, majd adjon hozzá egy evőkanál szódabikarbónát és elegendő vizet ahhoz, hogy egy sűrű pépet kapjon.

Kenje fel a masszát a megtisztított és száraz bőrfelületre, hagyja állni tíz percig, majd mossa le.

pikkelysömörrel kezeljük zabot vörös foltok húzódnak le az állon

De elsőként lehetőleg tesztelje a kezén, hogy kiderüljön, bőre érzékeny-e a szódabikarbónára.

Lásd még